• <optgroup id="im8ge"><blockquote id="im8ge"></blockquote></optgroup>
  • <rt id="im8ge"></rt>
    <bdo id="im8ge"><xmp id="im8ge">
  • <sup id="im8ge"><bdo id="im8ge"></bdo></sup>
  • 新闻分类

    师资实力

    联系我们

    北京蓝天大洋国际游泳学院

    联系人:赵老师

    电   话:19910638958

    邮   箱:285149884@qq.com

    网   址 : www.drronlinden.com

    校 区1: 

    北京昌平回龙观昆泰嘉禾酒店游泳馆

    校 区2:

    北京昌平回龙观北京国际温泉体育健身中心游泳馆


    自由泳全面训练大法,不要说北京游泳教练培训中心没告诉你!

    您的当前位置: 首 页 >> 新闻资讯 >> 公司新闻

    自由泳全面训练大法,不要说北京游泳教练培训中心没告诉你!

    发布日期:2020-02-24 作者:北京蓝天大洋国际游泳学院 点击:

         今天北京游泳教练培训中心把自由泳练习的方式告诉大家,一起提高!


    北京游泳教练培训


        一、腿部动作练习   

        1.陆地模仿练习

        ①坐姿打水:坐在池边或地上,两手后撑,两腿伸直,自由泳腿内旋使脚尖相对,脚跟分开成八字,两腿放松,以髋为轴,大腿带动小腿,上下交替打水。 

        ②卧姿打水:俯卧在凳上,做两腿上下交替打水,要求同上。  

        2.水中练习   

        ①俯卧打手:手握池槽,或由同伴托其腹部,成水平姿势,两腿伸直,做直腿或屈腿打水。  

        ②仰卧打水:仰卧姿势,手握池槽,或由同伴帮助托其背部,做两腿交替打水,注意膝盖不要露出水面。  

        ③滑行打水:练习时要求闭气,两臂伸直并拢,头夹于两臂之间。

        ④扶板打水:练习时两臂伸直,放松扶板,肩浸水中,手不要用力压板,呼吸自然。 


    北京游泳教练培训


        二、手臂与呼吸配合练习  

        1.陆上模仿练习

        ①两脚开立,上体前屈,做臂划水的模仿练习。

        ②同上练习,结合呼吸配合。  

        2.水中练习   

        ①站立水中,上体前倾,肩浸入水,做臂划水,边做边走,同时转头呼吸。   

        ②蹬边滑行后闭气,做两臂配合动作。   

        ③腿夹打水板,蹬边滑行后,做两臂划水,结合转头呼吸。 

    北京游泳教练培训


        三、手臂、腿和呼吸的配合练习 

        1.站立水中,上体前倾做划臂与呼吸配合的练习,借助用力划水向前移动,然后蹬离池底,两腿打水形成完整配合。

        2.蹬边滑行打水漂浮5~10米,做自由泳臂划水与呼吸配合练习。  

        练习提示:自由泳技术不像蛙泳那样有间歇阶段,而且呼吸时还必须向侧转头,因而初学者往往显示得忙乱而且紧张。应着重于动作配合,注意动作的放松。


    (图文来自网络,若侵权请联系我们删除)



        北京蓝天大洋国际游泳学院成立于2006年,是"零"基础救生员、教练员游泳技术、理论、教学实践培训基地。学院依托公司旗下的一支高水平教练团队;12余年来积累的教学实践精华课程;实现从“零”基础学习游泳技术到职业鉴定站考试的一站式教学体系。

        多年来一直专注 于游泳的教学、训练、研究。拥有一支高水平的专业游泳教学、研发、营销团队。

        公司旗下的游泳俱乐部开办十余年来,累计培训学员35000余人,在北京城北地区市场占有率高达70%以上,100%安全教学,拥有良好的信誉和口碑!



        2018年北京市水上运动协会授予:蓝天大洋国际游泳学院~救生员、教练员职业培训基地。

        欢迎到校参观考察,蓝天大洋助您梦想起航!!实现教练梦想!

        北京市水上运动协会授予

        蓝天大洋国际游泳学院

        零基础救生员、教练员职业培训基地。


    北京游泳教练培训


        国职游泳救生员,教练员证

        本证为劳动者从事相应职业(工种)的资格凭证,并作为境外就业、对外劳务合作人员办理技能水平公正的有效证件。



    相关标签:北京游泳教练培训,游泳教练培训班

    Z近浏览:

    欢迎给我们留言
    请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
    姓名
    联系人
    电话
    座机/手机号码
    邮箱
    邮箱
    地址
    地址
    久久精品国产亚洲av麻豆_尤物国产在线精品一区_久艾草久久综合精品无码国产_亚洲av永久无码青青草原